Jógázd magad egészségesre!

A jóga sokak fejében egy téves képként él. Egyesek az izmok nyújtásával azonosítják, mások azt gondolják, aki jógázik, az egész nap meditál és furcsa pózokba hajtogatja magát. Ám a jóga ennél jóval több, életfilozófia, amelynek csak egy töredék részét képezik a jóga ászanák, magyarul jóga pózok. Aki azonban rendszeresen kezdi gyakorolni, varázslatos változásokat tapasztalhat meg mind testi, mind lelki, mind mentális szinten.

A jóga egy szanszkrit eredetű szó, jelentése egyesülés, összekötés. A jógagyakorlatok nemcsak a testre, de a lélekre és a szellemre is hatnak, egységben fejtik ki hatásukat, így segítik a gyakorlót a napi gondokkal való megküzdésben, és mélyebb problémák, elakadások feltárásában is. Békét teremt úgy az elmében, mint a testben, azáltal, hogy harmonizál. A jóga lelki szinten történő hatásairól talán több szó esik, mint arról, hogy testi szinten miért érdemes elkezdeni aktívan beépíteni a mindennapokba a jógagyakorlást. 

Ez a több ezeréves mozgásforma valódi gyógyír minden bajra. Legyen szó nőgyógyászati megbetegedésekről, elváltozásokról, férfi panaszokról, gerincbántalmakról, ízületi problémákról, rendszeres jógagyakorlással és életmódváltással kiválóan orvosolható a legtöbb betegség. 

Fejlődés és visszafejlődés egy időben

A modernizáció nemcsak szellemi és virtuális fejlődést hozott magával, de testi visszafejlődést is. Az ülő munka, a számítógép használat mind-mind hozzájárult ahhoz, hogy a modern ember testtartása deformálódni kezdett. Márpedig a nem megfelelő fiziológiás testtartás, a túlsúly, a megrövidült izmok, a nem megfelelő tápanyag és folyadékbevitel olyan problémákhoz vezethet, amire a laikus, hétköznapi ember nem is gondolna. A nem megfelelő testtartás vérkeringési problémákat okozhat, ami által teljesen felborul az egyensúly a szervezetünkben.

Gondolj csak egy olyan szívószálra, amelyet a két ujjaddal összenyomsz és ennek a hatására a folyadék lassabban áramlik, elakad, felgyűlik. De egy előre görnyedő, rossz testtartás ugyanígy kihat a belső szerveinkre. Az előre eső vállak csökkentik a tüdőkapacitását, ahogy a görbe hát hatására összenyomódnak a hasüreg szervei, ezáltal kevesebb oxigén áramlik ezekbe a szervekbe és csökken a vérellátásuk is. Nők esetében a medence nem megfelelő, fiziológiás helyzete, a medence körüli izmok gyengülése például olyan problémákat eredményezhet, mint inkontinencia, méhsüllyedés, a záróizmok gyengülése valamint különböző egyéb, akár hormonális problémák és ezzekkel járó betegségek. 

A jóga gyakorlás abban segít, hogy az ember megérezze és tudatosítsa a saját testét és elkezdje összehangba hozni azt. Aki jógagyakorlásba kezd, egy idő után automatikusan nyílik meg az egészségtudatosabb élet felé.

Légy gyöngéd magadhoz!

Bár sokakat elsőre a kicsavart pózok riasztanak vissza, a jóga egyik legfontosabb pillére a nem ártás elve, amibe beletartozik a gyöngéd gyakorlás. Ehhez különböző eszközöket hívhatsz be segítségül, úgy, mint jógatégla, jóga heveder, vagy a hengerpárnaként is kiválóan szolgáló ZigZag Piton párna.

A jóga a lelki blokkok oldásán és a mentális ellenállóképességen túl, segít elsajátítani a megfelelő álló-és ülőhelyzetben felvett testtartást. Ehhez remek kiegészítő a ZigiZagi babzsák, amely termékünket a felnőttek meditációs párnaként szokták hasznosítani. A meditációs ülés lényege, hogy a medencét magunk alá billentjük, a gerinc felfelé nyújtózik, a test pedig laza, ebben nyújt kiváló segítséget a meditációs párna, amely kialakításának köszönhetően optimális helyzetben támasztja alá a medencét. 

A jóga jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni, így nincs más opció, mint tapasztald meg te magad is, jógázd magad egészségesre!